co wtedy

[...] " Płacz na treningu , śmiej się podczas walki" " Sztuka nie jest wygrać 13 walk z rzędu, gdy trenujesz z fachowcami, i gdy Bóg dał ci talent, sztuka jest wtedy gdy wszyscy uważają że mistrzem nie będziesz mimo tego robisz to, rezygnujesz z przyjemności wkładasz w to serce, jednak podejmujesz walkę bo wiesz że zrobisz wszystko [...]

@Hekade dla tego mówię że nie jestem zadowolony ;) , ale moze dopiero na przyszly sezon mam zamiar cos tam juz wyciąć i zobaczyć wtedy ile z tego co uzbieram było wody/fatu

na "pąpie" nie liczy sie %-) A tak na powaznie to zaj**ista przemiana :-)) Obydwie są na pompie :D na tym po lewej spocony jestem bo po treningu od razu (ćwiczyłem wtedy w domu) :D dzieki :) Zobaczymy co przyniesie 2015 :D

co ty chcesz zrzucać chłopie, ty jak zapałka już teraz wyglądasz...weź się za konkretny trening siłowy z dietą na lekkim plusie i wtedy zmienisz kompozycje ciała...dowalisz mięśni to wtedy zaatakujesz i dotniesz tą fałdkę...mozliwe że i sama zejdzie przy dobrej misce i porządnym treningu ale nie glodz się już

nie kombinuj ,do niczego to nie prowadzi ! jedz do wyczerpania zapasów ;-) dokladaj co tydzien 2.5kg i bedzie dobrze , jak sie zatrzymasz zaczniesz wtedy kombinowac

To jest własnie kłopot-ustalenie dokładnie jakim typem jesteśmy. Własnie najtrudniej jest jeśli ktoś ma typ mieszany-wtedy polecam wnikliwą obserwację organizmu i jego reakcji na konkretne diety i programy treningowe.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przede wszystkim warto przeanalizować co jest czynnikiem powodującym ból i co rzeczywiście Ciebie boli. Dopiero wtedy można zastanawiać się nad tym jakie podjąć kroki. Jeżeli powodem jest np. zła rozgrzewka,czy technika ćwiczeń, to żadne suplementy nie pomogą. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Następnie wprowadzenie np. dwa razy w [...]

A co czujesz ? No ja jak.wbije HCG to czuje po jajcach ale i libido też idzie w górę ,od dłuższego czasu biorę przez cały cykl więc tak się tego nie odczuwa ale kiedyś była szkoła bicia co 6-8 tyg 5 tys jednostek i wtedy było czuć czy w.srodku jest HCG czy sama woda

[...] plan wykonywał 3 razy w tygodniu, zostawil minimum jednen dzien przerwy pomiędzy treningami. jak bedziesz czul, ze 3 razy w tygodniu nie robi na Tobie wiekszego wrazenia, to wtedy robil go co drugi dzień, wtedy wyjdzie ci co drugi tydzien wykonanie 4 razy w tygodniu, wiec będzie ciężej nieco. pozniej mozesz sobie wyprobowac czegos bardziej [...]

[...] zapasów z terenu dawnego ZSRR. Tak więc dużo korzysta z judo, ale o tych regionalnych odmianach zapasów zbyt wiele nie wiem. Pamiętacie walkę Rousey vs Holm? Holm pokazała wtedy dobrą pracę na nogach i szybko spieprzała z klinczu i dało to efekt. W dodatku siłowo była mocna(co pokazała także walka z Cyborgową, którą dociskała od czasu do czasu [...]

[...] ,sympatie i antypatie nie mają tu nic do rzeczy ;-) BTW co do Nastuli to zobacz komu on jako debiutant został "żucony na pożarcie" on nie nabijał sobie rekordu ,tylko od razu walczył z czołówką(Mino to był wtedy jak Miocic) poza tym Alex i Barnett BTW i nie odbieraj moich pytań jako "atak" na twoją osobę, bo to atak nie jest ;-) po prostu pytam

[...] uraz. Następnie kazał się rozebrać i położyć (pomyślałem - będzie badał ), po czy Pan doktor podszedł objął kolano na prawie wyprostowanej nodze, gdyż nie mogę do końca, i wtedy stwierdził: "Jest płyn w kolanie". Bardzo odkrywcze to było. To już był koniec badania. Lekarz zarządził punkcję i jakiś zastrzyk. Powiedziałem, że zastrzyku [...]

[...] fizycznie a jest impotentem to na 100% Jego problem lezy w jego podswiadomosci i tutaj nawet najlepsze filmy pornograficzne czy zaj**ista laseczka nic nie zrobi ! Bo jest cos w jego umysle zablokowane i wtedy chocby sie nie wiem jak staral flak dalej bedzie a im bardziej zaczyna sie stresowac z tego powodu tym wchodzi glebiej w swoja blokade.

[...] na 100% Jego problem lezy w jego podswiadomosci i tutaj nawet najlepsze filmy pornograficzne czy zaj**ista laseczka nic nie zrobi ! Bo jest cos w jego umysle zablokowane i wtedy chocby sie nie wiem jak staral flak dalej bedzie a im bardziej zaczyna sie stresowac z tego powodu tym wchodzi glebiej w swoja blokade. Przyznaj sie ze Ty jestes tym [...]

[...] 206 395/7 = 56 1080/7 = 154 Suma = 1729 + 206 + 56 + 154 = 2145 NEAT = 2145 + 200 ( Endo) = 2345 TEF = 2345 + 8% = 2532 Tak, 2 miesiące zwyilem się dobrze, ale nie liczyłem wtedy kalorii. Mogłem jeść danego dnia za mało, lub innego za dużo. Ale coś bliskie zeru - miałem przepuklinę kregoslupa, w zasadzie dalej mam, ale wtedy nie mogłem nic robić [...]

Cześć! A co konkretnie masz uszkodzone. Pytanie jest dość ważne, bo wtedy można zdecydować w jakiej płaszczyźnie może działać bark bez pogłębiania kontuzji. Kilka ciekawych rozwiązań posiadają same Kettlebelle: - Swingi - które możesz wykonywać oburącz bądź jednorącz. Trening może np wyglądać co każdą pełną minutę przez 15 minut wykonaj 15 [...]

[...] ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, wtedy jeszcze umiałem wejść na ketozę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-24 23:06:52

[...] na tluszczach i zrobimy Cheat meala w postaci pizzy lub dzień odstępstwa. Jak na to nasza sylwetka na taką dużą podaż ww. Bez sensu-jak masz wszystko dobrze dograne to nie powinno być ochoty na cheat meala a jak odbiegasz od diety na jeden dzień to juz nie jest wtedy żo i pewnie w tym dniu tracisz wszystkie korzyści żywienia optymalnego.

No to pewnie masz ze 120kg i BF 5% bo inaczej się grubo mylisz kolego. No dokładnie Marcin niech każdy na sobie próbuje bo może wtedy jakieś wnioski zostaną wyciągnięte a z tłuszczem jak ze wszystkimi - co za dużo to niezdrowo %-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-16 16:35:13

Widzę że kolega antek obeznany w temacie tłuszczówki. To uczucie nasycenia długimi godzinami występuję dopiero po pełnej adaptacji i to wtedy gdy jemy posiłki do syta. Przychodzi moment że poprostu juz się jest pełnym i więcej nie wejdzie bo skończy się pawiem, sytość taka u mnie pozostaje do 10h, co innego w deficycie już tak pięknie nie jest.